Couch to 5K
Avant, quand j’essayais de me mettre au jogging, c’était en sprintant comme un dingue jusqu’à épuisement, sans aucun entraînement. Ça durait à peu près 8 secondes.
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Un tableau gratuit et tout bête traduit en 28 langues, dont le français ici : cpc.cx/FRc25kRecevoir cet article gratuitement
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